Σάββατο, 23 Ιουλίου 2016

Μακροβιοτικά Τρόφιμα: Όσπρια για να ζήσουμε υγιείς μέχρι τα βαθιά γεράματά μας.

Τα όσπρια βρίσκονται στη βάση της μεσογειακής πυραμίδας και είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνη Β1, ασβέστιο και σίδηρο.

 Πληθώρα επιστημονικών μελετών έχει αποδείξει ότι προστατεύουν από διάφορα είδη καρκίνου, βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης, είναι χρήσιμα στους διαβητικούς και σταθεροποιούν την αρτηριακή πίεση.

Επίσης, συμβάλλουν στο αδυνάτισμα, αφού μια κούπα όσπρια περιέχει λιγότερο από 1 γραμμ. λίπος και είναι τροφή με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. 


 Ανάμεσα στις θετικές επιδράσεις που έχουν στην υγεία μας είναι και η σωστή λειτουργία του εντέρου λόγω των υδατοδιαλυτών φυτικών ινών τους.

 Επίσης, τα όσπρια περιλαμβάνονται στα μακροβιοτικά τρόφιμα, εκείνα δηλαδή που πρέπει να τρώμε συχνά, αν θέλουμε να ζήσουμε υγιείς μέχρι τα βαθιά γεράματά μας.
Πηγή: ygeiaonline

.
.

Οι ευεργετικές ιδιότητες των φασολιών

Φασόλια, μπανάνες προστατεύουν από το εγκεφαλικό

6… μαύρες υπερτροφές

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Blog Widget by LinkWithin